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#Repost from @yourdietmethod El azúcar está en todo lo que nos rodea, todos los días, y mucha gente no se da cuenta. Ese mismo azúcar que consumimos a diario puede ser igual de nociva y/o adictiva que el cigarro o las drogas.

El azúcar es un alimento con calorías vacías: es decir, no aporta nutriente alguno, tiene un elevado contenido calórico y su efecto es algo así como el de un “disparo espontaneo”, que deja por los suelos los niveles de energía del organismo una vez pasado el momento inicial.

Recientes estudios en el campo de la nutrición revelan que es precisamente la combinación de azúcares, grasa y sal que se encuentra en la gran mayoría de alimentos procesados los que ha disparado los índices de obesidad entre la población infantil y adulta. Eso sin mencionar la cantidad de enfermedades vinculadas al alto consumo de este “veneno blanco”. Existe una teoría que fue propuesta en la década de los 70 en USA, que explica, desde el punto de vista neurofisiológico, que la adicción a los carbohidratos tiene que ver con el consumo excesivo de los mismos. Hemos estado sobre expuestos al azúcar y los carbohidratos al punto que nos hemos creado una adicción sin siquiera saberlo.

Puedes creerlo? Te reto a pasar 21 días sin azúcar? Te atreves?

1⃣ El reto comienza con cortar de nuestra dieta cualquier alimento con azúcar añadido, ya sea azúcar de mesa, miel, melaza, jarabe de maple, agave o jugo de frutas. También se excluye cualquier cosa hecha con edulcorantes o alcoholes de azúcar. Te sorprenderá darte cuenta al leer las etiquetas que el azúcar ha sido parte de tu día a día sin darte cuenta.

Encontraras azúcar en los lugares más increíbles: kétchup, tortillas, salchichas, caldo de pollo, ensaladas preparadas, galletas, mayonesa, tocineta, pan, e incluso en fórmula para bebés.

2⃣ Solo podemos incluir alimentos dulces por naturaleza (ej. una fruta)- de resto todo lo que ha sido añadido NO ES PERMITIDO

3⃣ RETA a tu esposa/o, amiga/o, colega, trabajador, hijo/a –
21 días comenzando mañana — Comparte los cambios de paladar, energía, físicos, y mentales con el hashtag #generacionverde 👌👌👌 Tienes un día para prepararte 3,2,1—

#Repost from @yourdietmethod Las conductas relacionadas con la imagen corporal se encuentran fuertemente influenciadas por el aprendizaje y el medio sociocultural en el que vivimos. Nos puede parecer difícil diferenciar lo que es moda, costumbre o patología en un mundo donde todo el mundo habla de dietas, lee revistas con imágenes alteradas y nos relacionamos en una sociedad donde el mas “exitoso es flaco”. Sin embargo, es importante destacar que hay factores controlables y otros que no controlamos. La clave es tener un ambiente equilibrado en el hogar donde TU controlas la mayoría de los comentarios, conversaciones y situaciones para que cuando tu hijo o hija sea expuesto a los ideales externos, estos sepan defenderse de una sociedad enferma que promueve la ideología en la que estar hiperdelgados es símbolo de salud y éxito. Concepto completamente erróneo.

Ahora, esto es parte de la vida y no podemos cambiar al mundo solos. Como padres también tenemos que aprender a CONFIAR en nosotros mismos. Los niños aprenden a confiar en sus cuerpos cuando los padres demuestran confianza. Cuando los niños comen alimentos nutritivos y hacen ejercicio regularmente los padres pueden confiar en que sus cuerpos se desarrollarán con normalidad. Es natural que las niñas aumenten de peso en la pubertad. Este aumento de peso es necesario para apoyar la menstruación. Cuando los padres entran en pánico acerca de los cambios de peso natural, los adolescentes lo sienten: pueden resultar trastornos de imagen corporal o de alimentación. Así que ojo con esto-

Vivimos en una sociedad que está obsesionada con la imagen, donde la insatisfacción corporal se produce con frecuencia. Los padres pueden ayudar a los niños a desarrollar actitudes saludables del cuerpo, prestando atención a su propia imagen corporal, centrando los comentarios del cuerpo en acción, confiando en la naturaleza, y el desarrollo de conocimientos de los medios de comunicación.

Ayudenme a crear CONCIENCIA #generacionverde #yourdietmethod

#Repost from @yourdietmethod No te imaginas lo que puede mejorar tu salud agregando tan solo agua a tu dia a dia. No existe algo mas facil!
Por ahi lei la tipica excusa “yo no tomo agua de noche porque me da fastidio levantarme a ir al baño” •• Las personas que normalmente no beben las cantidades necesarias de agua para evitar la molestia de tener que orinar seguido, no saben que estan es creando un inconveniente mayor a largo plazo.
Si el color de tu orina no es de amarillo palido o mejor aun sin color, no estas ingiriendo suficiente agua (esto no aplica si estas suplementando con vitaminas, especialmente complejo B, que producen un natural color amarillo)

Ojo con esto 👆 :: Tampoco cuenta que cuentes como agua el cafe, te, bebidas refrescantes, jugos:: AGUA es AGUA 💧 No ignores sus beneficios #yourdietmethod #generacionverde #agua #love #TagsForLikes @TagsForLikes #instagood #me #smile #follow #cute #photooftheday #tbt #followme #tagsforlikes #girl #beautiful #happy #picoftheday #instadaily #food #swag #amazing #TFLers #fashion #igers #fun #summer #instalike #bestoftheday

#Repost from @slobodia
Desde hoy arranca mi campaña #LavateLasManos.
Lavarse la manos adecuadamente es la primera línea de defensa frente a la propagación de muchas enfermedades - no sólamente el resfriado común. Las enfermedades más serias como la meningitis, bronquiolitis, influenza, hepatitis A, y la mayoría de los tipos de diarrea infecciosa pueden ser evitados con el simple acto de lavarse las manos con agua y jabón. Nada sustituye al lavado. ¿Leíste esto? Dale like y ¡lávate las manos!

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